グルコサミン
右膝の痛みが相変わらず治らないので、もしかして老化かなぁ、と思い、関節痛を和らげるものをとためしに
購入。
とりあえず、３６日分というものを。
今日から飲んでみるけれど、果たしてどのくらい効果があるものか？
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健康
一本歯
ミミーと買い物に行った際、以前から欲しいと思っていた下駄を発見。
近所のデパートの広場で、期間限定での販売。
普通の下駄ではなく、一本歯。からかさお化けが履いているようなやつ。
身体のバランスの修正ができるとのことだったので、以前から興味があった。古武術でも見かけていた。
でも、下駄屋（？）もわからないので、探すのを止めていた。しかし、こんなところに置いてあるとは！
試してみますか、言われてちょっと試してみる。で、履いてみると割と普通に履ける。
立つことも普通に出来る。
それを見て、店の人はこんなに最初から履ける人はほとんどいないと。
えっ、ホント？
で、これぐらい履ければ、だいたい９５％はOKとのこと。
残り５％は、坂道の登り下り。登りはともかく下りは、前のめりになるので、難しいと。
確かに言われてみるとそうかも。
早速、購入。
ウチに帰って履いてみる。
階段の上り下りは、難しい。
登りはともかく、下りはかなり難しい。失敗すると階段を転げ落ちるかも。
で、外に行って試してみると、外でもなんとか普通に歩けそう。
と、その時、最近いつもの雨が。
で、試し履きは中止。
ウチでミミーも試し履き。
立っているのは、少し難しいらしく、前後にふらふら。
ちゃんと歩けてるよーとミミーは自分では言うけど、見てるとそれほどちゃんと歩けてないよぉ。
腰痛
寒さのせいか、急に激しい腰痛が。
病院もやっていないため、低周波治療器をかなり強めに。
電気が流れるたびに身体がびくん、びくんと大きく動く。その瞬間、自分でもびっくりするくらい。
電気の流れる場所を変更しながら、しばらく治療。
結局、一日中鈍く痛んで、夜はなかなか寝付けないほど。
寝る前に湿布を貼って、翌日。少し痛みが残ったが、それでもかなり楽。
低周波治療器って結構有効？
槍
拳法を習い始めて、初めての槍の練習。
基本の動作が全く覚えられない。
くるくると回す動作もそれっぽく動くが、いつの間にか手がこんがらがったようになり、止まってしまう。
新しいことの習い始めは、結構大変。
養命酒
ミミーは健康のため、と養命酒を購入。
以前は、もろみ酢にはまっていたのだが、親が養命酒を飲んでいたようで、ちょっと気になっていたらしい。
食前にまたは就寝前に飲むと書いてあり、早速、チャレンジ。
ミミーはお酒が弱いので、少量で酔っ払い。朝も起きられないほど。
結局、一回飲んで終わってしまったようで・・・。
夏ばて
最近、身体が夏ばてのようで、朝もちゃんと起きられない。
と言っても朝錬をするくらいの早起きが出来ない。目は覚めるのに起き上がれない。
夏の暑さって身体にはこたえるのかも。
昼間太陽の光をたくさん浴びると眠くなるのよ、とミミーは言う。
でも、自分が昼寝をして目が覚めるといつもそう言って・・・。
玄米ダイエット
白米がなくなったのを機会に玄米を購入。
しかも無洗米。
食べてみると普通の玄米より食べやすい感じ。
玄米だとよく噛むようになるので、食べる量が少し減る。しかも腹持ちもいいのか、お腹が減りにくい。
栄養素的には健康にいいらしいし、ダイエットにはもってこい。
さてさて、結果は・・・。
ぐりぐり
前から欲しかった、肩とかを押す道具。
色々と試してみて、選んだのがこれ。
その名もそのまま。ぐりぐり。
ボクの場合、肩甲骨の辺りのコリがひどいので、力を入れて押すには、柄の固さと、先っちょの当たり方といい、かなりいい線。
でも、残念ながら肩とか腰を押すのは、難しく、うまく力が入らない・・・。
いたた２
右手には毎日湿布を貼っていたので、会う人会う人、どうしたの？
拳法の練習で、と言うと皆怪訝そうな顔をする。
今まで拳法を習っていると特に言ったことがないので、余計に。
1週間経って、腫れは少し引いてきて、色も赤い感じから少し黒っぽいような黄色っぽいような。
でも、痛みが治まらない。
このまま痛くて練習ができないのもつらいので、結局、いつもの整形外科へ。
診てもらって、レントゲン。
で、またまた剥離骨折が判明。
小指と薬指の間から手の甲に伸ばしたあたりに剥離した破片があるとのこと。
ドクターストップにはならないけど、2週間後にまた診せに来るようにとのこと。
そんなこんなで、なかなか、ボクの身体は全快にならない・・・。
低周波治療器
最近、気になっていた低周波治療器。
整形外科でやってもらっている治療もこの手のタイプ。
これがあれば、日頃から腰痛対策が出来るかも？
ミミーも整形外科で同じような治療をしてもらっているみたいだし・・・。
で、ミミーとお出かけをしたときに低周波治療器を購入。
家電量販店で見てみると値段の高いものから安いものまで種類は多い。
あんまり高くても使わないと困るし。高いものは30,000円以上。
という訳で、5,000円くらいのものを購入。
使ってみると中々良い感じ。
少し、腰の痛みが減った気が・・・。
病気
ボクがレーシック手術をしようと1ヶ月前から準備を進めている間、ずっとミミーは調子が悪いと言っていて、一晩中咳をしていたり、首とか肩が痛いと言ったり。
咳の症状を調べていたら、百日咳っぽい。
首は寝違えがと思っていたが・・・。
でも仕事が代わったせいで、健康保険がないため、健康保険がもらえるまで待って、やっと病院へ。
咳は、いいと教えてもらった病院へ。調べたら喘息らしく、薬をもらって一安心。
肩の方は、何やら難しい病気。
以前のサイコプラズマ肺炎といい、ミミーはボクの知らない病気になるので心配。
レーシック手術検査５
最後に手術とその後の検査の日程確認。
検査は手術日の翌日と1週間後、1ヶ月後の3回。
手術は来週の土曜日なので、その後の検査3回をその場で予約。
手術前や手術後の注意事項を聞いて、今日は終わり。でも、ここまでで約3時間。
ボクは思ったより、短く感じていたけど、ミミーは長かったー、と一言。
確かに付き添いはつらいかも。でも、その病院は、お茶のサーバーとジュースが置いてあった。ビスケットとせんべいもあったから、少しは気が紛れたでしょ？ミミー。
あとは来週の手術。待ち遠しいなぁ。
レーシック手術検査４
DVDを見終わって、しばらくしてから瞳孔が開いたのを確認して、次に医師との面談。
で、実際にどのような手術をするかの確認。
今回、やろうと思っていた手術も可能とのこと。ボクは割とドライアイなので、ドライアイが出にくい手術を選択。
角膜が厚いので、再手術も可能とのこと。でも、再手術になっても困るしねぇ。
ジョギングくらいなら1週間後くらいから可能で、激しい運動も1ヶ月後くらいからとのこと。水泳は1ヵ月後くらいから可能とのことだったが、実際は2週間後くらいから可能とのことで、ただし、他の人の足が、眼に当たることがあるから注意とのこと。
他には何か質問は？と聞かれたけど、何となく流れ作業っぽい扱い。
そこがちょっと・・・。
レーシック手術検査３
その後、角膜の厚さの検査。
何やら器具で触って調べるみたいだが、点眼麻酔をしているため、全く触れているかどうかもわからない。
角膜の厚さは日本人の標準で520くらい。ボクは両目とも620くらいで厚めらしい。
次に瞳孔を開く目薬を点眼。
瞳孔が開ききるまで時間がかかるので、その間に手術説明のDVDを個別に視聴。
このDVDで、どのくらい視力が出るとか、もろもろの説明があり。
瞳孔が開いているので、光が多く入りすぎて眼がぼやける。
ミミーに見せると、瞳孔が開いているのがわかるらしく、いつも驚く。
レーシック手術検査２
検査は、まず暗い部屋で。写真を撮り、角膜の形状などを調べるとのこと。
さらに瞳孔が開くかどうかを検査。
次は、明るいところで、いつも普通に眼科でするような視力検査。これで、矯正後の視力がどのくらいまで可能かがわかるらしい。
ボクの場合は、手術で1.5まで矯正視力が出る可能性があるとのこと。
近視の強度により、矯正視力の数値も変わるらしい。ボクは裸眼で、0.03と0.04とのことで、下から2番目の近視レベル。
手術の結果、2.0になることもあるのか聞いてみたが、1.5までの矯正する力があるとのことで、2.0になることはなかなかないらしい。もちろん、1.5にならない可能性もあるらしい。
この辺のことは、後で見るDVDでも説明が出ている。
前にメガネを作ったときには、両目とも0.01くらいとのことだったので、コンタクトをしなくなったから、少しは良くなったのかなぁ。
レーシック用サングラス
レーシックの手術後、光が眩しく感じるとのことで、帰り用にサングラスが必要、とミミー。
で、サングラスを購入。
でも、どう見ても女性用。
一緒に使えばいいじゃないって言うけど、それなら、ボクのを買ってくれればいいのに。
レーシック６
メガネをして会社に行くと、
メガネ変えた？
どうしたの？
ウルトラマン？
レーシックの話をすると視力が悪い人は多いので、割と話が通じる。
結構、やってみたいと言う人は多い。
でも、怖いっていうイメージがあるのも確か。
で、手術したら、どうだったか話を聞かせて、と言われる。
レーシック手術、流行するかな？
レーシック５
ボクが今の生命保険に入るとき、レーシック手術で保険がおりると聞いた。
で、あらためて担当者に話をすると何やら、書類が。
これに病院で何か書いてもらえば、いいのかぁ。
いくらくらい戻ってくるんだろ？
レーシック４
手術の日程も決定。6月7日土曜日。検査の1週間後。
実際には検査の結果次第みたいで、検査の結果手術が出来ない人もいるらしい。
で、次の日に術後検査をして終了の予定。
手術関連の予定はそれくらい。
後は、検査の当日を待つばかり。
レーシック３
とりあえず、検査日程の予約をメールで依頼して、5月31日（土）で決定。
その後、手術の予定。
翌日でも可能とのことだが、当日の手術と翌月の結果検査があるとのことで、これまた土曜日で依頼。
このペースでいけば、メガネに変えてから１ヵ月後には、手術まで終わることになる。
この１ヶ月って、あっと言う間なのかなぁ。
レーシック２
ミミーはボクが手術をして、良さそうなら、自分も手術をするつもりらしい。
で、ボクが先に手術をすることに。
手術の前には検査が必要で、しかもその検査はコンタクトをしていない状態が長くないとダメということで、ミミーとボクはメガネを買いに。
今もメガネはあるけど、視力があっていないのか、少し見づらい。
これからしばらくは、メガネのみの生活になるため、一応視力にあったものを、ということで。
今までのものとはかなり印象が違うけど、こんな感じ。
レーシック１
ボクはコンタクトを使用しているので、朝起きてから出掛けるまでの準備は面倒。
旅行に行ったときも大変。ハードレンズは、なくしたら困るので、飛行機に乗るときには、使い捨てのソフトレンズコンタクトを持って行かないといけないし。
視力が０．０１あるかないかくらいのボクにとって視力がいい人はとても羨ましい。
ミミーも同じくらい視力が悪いので、ボクと同じ苦労をしている。
で、以前から興味があったのがレーシック。
眼の手術っていうのが、ちょっと怖いけど、最近は会社でも手術した人の話を聞くし、ミミーも身近で聞いたみたい。
そんな訳で、ミミーはレーシック手術を色々と調べたようで、手術をしてみようということになった。
で、ミミーは、「手術いつする？」
・・・・ボク？
四十肩？
両手を挙げるとちゃんと挙がるので、もともと四十肩なんて、と思っていたけど、拳法の練習中に言われたのが、肩甲骨がちゃんと動いていないってこと。
それって四十肩の前触れみたいなものらしい。
そう言われてから、なるべく肩を動かすようにしていたけど、なかなかうまくいかない。
で、最近、電車の吊り革を持っていて、肩が痛かったりすると、本当に四十肩になっているのかなぁ、と思ったりする。
練習靴
外での練習用に買った靴が結構良かったので、普通の練習の時にも使おうと再度、購入。
でも、今回は、紐付きのもの。
試してみると、少し滑る気がするけど、いい感じ。
サイズも丁度いい。ちなみに590円。
今までの練習靴だったフットサル用の靴は外出用に。
花粉症薬２
花粉症の薬が効きすぎるので、ミミー愛用の薬に変更。
とりあえず、眠くならないのがいい。
ミミーは朝一回これを飲むと一日、大丈夫らしい。
ボクは朝と昼で一回ずつ。
飲むのを止めてないから、本当に効いているかどうかわからないけど、とりあえず、先週のひどい状態からはかなり改善された。
他にも効く薬があるのかなぁ・・・。
講習会
拳法の講習会に参加。
そこでは新しい、長い套路を一日かけて練習。
午前中までで、全体の３分の１。残りは午後で。
午前中までは、なんとかついていけたが、午後はもう身体がへろへろ。
学生時代の部活のよう。
帰りの電車では、一瞬で眠りに入り、かっくん、かっくん。
ウチに帰ったときには、もう身体が満足に動かない。
で、結局、早寝。
今朝は、身体中が筋肉痛。
筋肉痛？
たまーに、足の裏に鈍い痛みがあるときがある。
で、久々に朝練をしてその理由がわかった。
足の裏が疲れている。
今回は、それがひどくて筋肉痛に。
足の裏が筋肉痛になるなんてなぁ。
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久々に
旅行に行ってたり、腰痛になったり、風邪をひいたりで、１ヶ月ぶりくらいに朝練。
一番最初に覚えた套路は、身体がちゃんと覚えていたが、前にやっと覚えた套路は、全くへろへろ。で、身体もへろへろ。
ちゃんと練習は続けないとダメなんだなぁ・・・。
ところで、寒さに耐えられるように、ユニクロで新しく買ったジャンパーは風を通さないのでかなりグッド。汗ばむほど。
でも、ウチに帰って、外の温度を見てみたら２℃。そんな寒いとは驚き。
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新しい套路
先日から習い始めた新しい套路（型）もやっと一通り覚えられた。
後は、今まで言われていた細かい部分の修正。
身体に馴染むまでは、まだまだかかりそう。
ちょっと気を抜くと、いつの間にか前の套路になっていたりする。
でも、それは前の套路が身体に馴染んでいるせいかなぁ、と思うと少し気が楽になる。
デッキシューズ
拳法の外での練習用にくつが欲しくて探していたら、まさに欲しい形のものが。
ひもなしのデッキシューズ。
いつもの運動靴だとシューズの裏が少し丸くなっているので、土のでこぼこで不安定なときにうまくいかなかったりしていた。
で、探していたのが裏が平らなデッキシューズ。
月曜日から試してみたが、かなりいい。
安定感もあるし、履き心地もいい。
しかも、これで値段が５９０円。
とってもお得な買い物でした。
沈肩垂肘
拳法で使われる言葉ですが、“ 肩の力を抜いて、肘を下に垂らす ”。
練習のときに言われるのだが、なかなかできない。
で、よくよく見てもらうと、肩甲骨の動きが悪いらしい。稼動域が狭いため、力を入れてないのに肩が上がってしまうらしい。特に右肩。
「このままじゃ、すぐに５０肩だよー」と。
背中の方に手を上下から回したとき、左手が上だとつくのに右手が上の時はつかない。
で、肩甲骨の動きが良くなるように、新しいストレッチ。
さらにミミーに、肩甲骨のあたりをぐりっ、ぐりっ、と。
ボクが痛みで「いてーっ」と言うとミミーは大喜びで押し続ける。そんな感じで、初日終了。
で、２日目も同じようにストレッチを。かろうじて右手が上の時でもつくように。
で、ミミーに「見て。見てー」というと。
「ミミーのおかげだね」とミミー。
人間の身体ってすごい。
JOVA
ウチには、JOVAがある。
「ほしいー、ほしいー」とミミーが大騒ぎして、今年の初めに買った。
買って、しばらくは使っていたが、今ではほとんど使っていない。
というか使っているのを見たことがない。
居間に置いているのにいつも寝巻きが乗っている。
で、ボクは
「使わないなら、じゃまっ」
と別の部屋に移動してしまった。
で、ますます、使っているのを見たことがない・・・。
新しい套路
拳法の練習で、今週から新しい套路（型）の練習が始まった。
ボクが教わったのは、長い套路のほんの少し。
ボクは、なかなか覚えられない。
ミミーに言わせると、ボクの記憶能力と記憶維持能力は、かなり弱いらしい。
でも、頭の中でゆっくり思い出しながら、身体を動かしてみて、また、頭の中で、思い出して・・・。
なかなかうまくいかないのだけれと、そんな時間がボクは楽しい。
早起き
ボクはたまーに朝早く目が覚める。
この前は、朝５時。
ボクは夜でも３０分経って眠れない時には、眠るのをあきらめることにしている。
で、二度寝しようと思って、そのままベッドの中。結局、３０分経っても眠れなかったので、そのまま起きた。
最近拳法の練習をしていないので、リハビリと思って練習開始。
せっかくだからと外で練習。朝の涼しさの中で、とても健康的な気がする。
３０分もするとこの季節でも汗が出てくる。
小一時間ほど、練習するとミミーの起きると言っていた時間。
練習を終えて、日常生活へ。
朝から、いい運動をしたー、と思っていたが、その日は、眠いままで、仕事がとても辛い一日になった。
身体
9月はちょうど、仕事の締めの関係で、毎日かなり忙しく、慌しかった。
身体が疲れてくると、やっぱり、どこかに異常をきたすようで、今回は腰痛。いつもだと大雨の前に腰痛になるから、そのパターンかと思っていたが、そうでもないらしい。（一応、雨は降ったけど、小雨だった）
ボクの身体は疲れてくると、どこか弱いところに異常をきたすようだ。
今までだと「ものもらい」になったり、耳に吹き出物のひどいのが出たりしてた。
今までは皮膚が弱くて、そのたぐいの病気になってたようだが、今回は、腰？
そろそろ、年なのかなぁ・・・
またまた腰痛
昨日の朝からの腰痛が今日も治まらず、仕方なく近所の整形外科へ。
前回（2ヶ月くらい前）に行った所は、なんかぶっきらぼうで愛想もないし、気に入らなかったので、今日はミミーが探した別のところへ。
そこは、内科、皮膚科などなどを一緒にやっているにもかかわらず、待合室は、がらがら。
さすがに、やばいか？ もしかしてやぶかぁ？ 院内はきれいだから、出来たばっかりなのか？ でも、まあとりあえず、試しに診てもらうかぁ。
で、実際に診てもらったら、・・・
しゃべりは丁寧。説明も親切。院内はきれいだけど、出来たのは3年前らしい。
その後、リハビリへ。
リハビリと言っても、腰の牽引とか電気でのマッサージ、電気での温め。そこまではいつもどおりですが、ここはマッサージの担当の人が人力（？手で）、腰を押してくれる。その人の名札には、「整体師、鍼灸師、柔術師」って書いてある。
「柔術師ぃ？」と思っていたら、ちょっとぐりぐりと押す感じ。でも朝の状態よりかなりマシ。
すっかり、お気に入りになってしまいました。
でも、土曜日の午後と日曜日はやってない。それが、ボクにはとても残念・・・
ちなみに待合室はがらがらですが、隣にお年より向けの施設があるから、そちらから患者は来ている様子。それなら、3年前から病院が続いていても納得。
万歩計２
ボクは、自分でたくさん歩くと思っていたから、試しに万歩計を着けて、一日過ごしてみた。
ボクの一日は移動することが多いので、歩く機会も多い。
で、思ったとおり、1万歩超えていた。
何日か試してみたが、毎日1万歩を超える。
これもボクの健康法の一つ。
ダイエット
健康に興味があるボクは、ダイエットにも興味がある。
ここ数年ずっと続けてるのが、体重計ダイエット。
ダイエットというよりも健康管理に近いが、とにかく毎日体重計に乗る。体脂肪も量れるスグレモノ（買った当時は）なので、乗ったら、毎日体重と体脂肪を手帳にメモする。
毎日、体重と体脂肪の変化がわかるので、なんとなく食べすぎとかがわかる。
で、そこで食事制限。
・・・をすれば、いいのだが、そんなことをすることもなく、毎日普通（人に言わせると食べすぎらしい。）に食べている。
でも、そのせいか、ちゃんと体重は変わらず。
体重ダイエットのおかげだね。ねっ、ミミー。
汗
夏になって、拳法の練習すると大汗をかく。Tシャツがびしょぬれになるくらいの汗をかく。
ミミーは「洗濯が大変」と嘆くけど。
その汗だが、練習を長くしているうちにさらさらの汗が出てくる。目に入っても痛くないし、味もしょっぱくない。さらっとしてる水みたいな汗は、いい汗らしい。
汗を拭いたあと、肌もさらっとなっている。それは、とっても不思議な感じ。
万歩計
ボクは、よく歩く。自分ではそう思ってる。
ミミーは、あんまり歩かない。
たまにたくさん歩くときがあるけど、そんな時は万歩計をして歩けばよかったと思う。
たくさん歩いたと思う時には、本当に何歩ぐらい歩いているのか知りたいと思う。
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